Mein Wake-up Call: Porridge-Shake

Ein gesundes Frühstück ist wichtig, um für den Tag genügend Energie und Nährstoffe zu liefern. Nur so bleiben wir fit, fühlen uns gut und sind vor dickmachenden Heißhunger-Attacken geschützt. Mein süsser Wake-up Call ist im Moment ein Porridge-Shake, den ich schon ganz easy am Vorabend vorbereite. Das geniale: Er lässt sich auch super mit ins Büro nehmen…

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Warum „falsches“ Salz müde macht

Müde, lustlos und trockene Haut? Das muss nicht am Herbst liegen – es kann auch am „falschen“ Salzkonsum liegen. Denn: Salz ist nicht gleich Salz… Der Planet Erde bestand vor Millionen Jahren nur aus Wasser, Salzwasser – aus dem das Leben entstanden ist. So ist es nicht verwunderlich, dass der Mensch hauptsächlich aus Wasser und Salz…

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Kürbis – Superfood aus dem Garten

Unser oranger Freund ist nicht nur ein Muss für alle Halloween-Fans, sondern auch für diejenigen, die sich gerne gesund ernähren: Sein absoluter Vitalstoffreichtum macht ihn zum perfekten Superfood für die kalte Jahreszeit. Der Kürbis hat im Laufe seiner Existenz eine bemerkenswerte Karriere hingelegt und ist – wie so vieles – aus Amerika zu uns herübergekommen.…

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Pasta mit Fenchel gegen dickmachende Entzündungen

Fenchel ist ein mega Superfood mit starkem Detox-Effekt und damit Top 👍für die gute Figur. Dazu schmeckt die Knolle – richtig zubereitet – einfach klasse und verleiht dem Essen einen ganz besondern Touch! Doch was macht die Knolle so gesund? Es ist ihr extrem hoher Gehalt an ätherischen Ölen (die sind auch für das starke…

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Der Schlank-Effekt durch Avocados

Avocados 🥑machen schlank? Die stecken doch randvoll mit Fett ? Ja…, aber Avocados 🥑enthalten einen Stoff, der den Schlankmach-Effekt hat. Trara… Es ist die Aminosäure Lysin, die zum Schlankmacherprozess beiträgt. Sie bügelt Cellulitisdellen aus und zieht die Fettdecke über den Muskeln weg. Ein Traum, oder? Pferde 🐴 bekommen übrigens vor Ausstellungen Lysin-Präperate damit sie muskulöser…

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Wie du mit Pommes abnimmst

Hört sich gut an – oder? Und ja, du kannst mit Pommes frites 🍟 abnehmen, wenn du das normale Rezept smart veränderst, ohne das du auf den Knusper-Effekt verzichten musst. Wie das geht? Ganz einfach: 1. Andere Zutaten Du ersetzt die Kartoffeln durch Zucchini (gibt es jetzt reichlich – vielleicht sogar aus deinem eigenen Garten) und Kohlrabi. Zucchini…

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Melone mit Fatburn-Kick

Melonen 🍉 bringen zwar selbst eine ganze Menge Gewicht auf die Waage, aber uns helfen sie lästige Pfunde zu verlieren. Wie sie das schafft? Zum einen sind Melonen geniale Durstlöscher und füllen den Magen gut, sodass so schnell kein neuer Hunger entsteht 😍 Zum anderen enthalten Melonen 🍉 eine Aminosäure, die den Ruf als ein wahrer…

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„Einhorn“-Lassi homemade

Der Einhorn-Drink-Trend 🦄 reißt nicht ab. Kein Wunder, verzaubert das Fabelwesen uns doch so märchenhaft den Tag. Und so möchte ich nun mit euch mein „Einhorn“-Lassi-Rezept 🦄 teilen. Die Basis ist Natur-Joghurt, der mit seinen Milchsäurebakterien eine Freude für den Darm ist. Für den „Einhorn“-Look habe ich mir als Topping eine bunte Gewürzblüten-Mischung gekauft. Die…

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Eine glatte, straffe Haut wie Aubergine

Stehen bei dir eigentlich Auberginen 🍆 regelmäßig auf dem Speiseplan? Wenn nicht, dann solltest du das unbedingt ändern. Das lila Gemüse 🍆 ist einfach mega lecker (mit dem richtigen Rezept 😜) und macht dich noch schöner 😍 Hast du dir die Haut von Auberginen schon mal angeschaut? Die ist glatt, prall und cellulitefrei. Und man…

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Ich bin avocadosüchtig

Wie viele andere auch kann ich von Avocados 🥑, dem trendigen Superfood – nicht genug bekommen. Ob im Salat, auf Brot oder im Schoko-Dessert – ich bin verliebt in die grüne Frucht. ❤️ Jetzt habe ich Avocado auch mal im Smoothie ausprobiert… Und da wir Sommer haben ☀️, finde die ich Kombination mit Melone rasend.…

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